co jeść

Staram się jeść co te 3 godziny ale po prostu czasami nie ma chęci do jedzenia Procent tkanki to około 29% z tego co mi tutaj wychodzi

nie ze lipa, bron Boże, if zmienia tez metabolizm i pozwala Ci "psychicznie" jesc duzo i czuc sie wrecz jak na masie a byc na - kcal, co nie zmienia faktu ze zdecydowanie obciaza przewod pokarmowy i polecalbym tylko ludziom nie majacych z nim zadnych kłopotów O "wyrzut h etc" chodzilo mi w kontekscie spozywania po trenie białka, białka_carbo itd

masa kajmakowa i lody to coś, co mógłbym jeść bez końca. jeszcze kebaby :))

[...] ciężko jest wepchnąć 2200kcal a wczesniej chodziłem głodny po 2700kcal:) Najczęściej jest to spowodowane spożywaniem pożywienia bogatego w mikro elementy, które dostarczają wszystko co Twój organizm potrzebuje. W momencie gdy Twój organizm nasyci się mikroelementami, w które ryż czy inne pseudozboża są raczej ubogie, nie potrzebuje jeść więcej.

[...] mi załatatwił puszke proteiny chyba z 300 gr chyba to był Portagen miałem wtedy z 15 lat to sie cieszyłem jak dziecko ze bede byku... przez pierwszy tydzien bałem sie tego jeść --bałem sie skutów ubocznych potem według zalecen brałem dwie łyzki stołowe na sucho przed treningiem i jazda ale mnie wtedy wy***alo zaznaczm że trenowałem tylko klate [...]

moja dieta polega na tym żeby jesc dużo ;P więc tłuszczami się nie przejmuje zawodnicy sumo prócz normalnych posiłków dzinnie zjadają ok 5 kg ryb i co zle wyglądają ;P??? hehe

piłkarkom ręcznym kazali jeść kisiel.Nie wiem co tam jest na zakwasy. Błonnik czy skrobia ale podobno działa. Zarzuć i napisz jutro

oj dokladnie, jak sie rozumie dlaczego i po co, to nie problem czegos nie jesc:D nawet ukochanych slodyczy:D a robisz meskie? musze se sama policzyc ile mi wyjdzie:D Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-06-30 13:54:58

[...] z marchewek 'hihi, marchewki" po czym zgadnijcie co poszło najszybciej i to z komentarzami: 'ale dobre te marchewki!' 'jakie zapychające!' 'sama sobie kupię i będę je tak jeść' ;) poza tym, też często robię ciecierzycowe kuleczki w przyprawach albo frytki selerowe. zawsze się to rozchodzi jak wieże bułeczki :D Poran, a c mówili o tej pizzy? [...]

Eve kombuch łatwiejszy w opiece, bo on kilka dnie stoi i jeść nie woła. A grzybek tybetański to co rusz trzeba nastawiać. I tez się mnoży jak głupi. Ja swojego zamroziłam, bo mi się znudził. I teraz nie mogę znaleźć pośród miecha %-)

po pierwsze nia masz diety tylko staraasz sie jesc to co ogolnie uznane za dobre i zdrowe na forum heheh ale na poczatek moze byc po co klatka 2 razy w tyg? co do laczenia partii ja polaczyl bym klata+bic plecy tric barki i nogi oddzielnie masz 4 dni w tyg i przy porzadnym treningu napewno beda efekty poszukaj cos sam sa gotowe plany wybierz [...]

no tez w sumie racja, a to jakie cwiczenia na ten brzuch ABS to co robie caly czas starczy, zeby miesnie brzucha sie rozrastaly? A i mam taka sprawe z odzywianiem, po robie brzuch gdy wroce z treningu, i biore jeszcze gainera (mass up) i mam go brac po zrobieniu brzucha czy moze przed? jesli chodzi o brzuch to ciezki temat dla mnie bo nie wiem jak [...]

ale ja nie lubie czystego parteru więc po co mam trenowac coś co mi nei pasuje ? tylko dlatego że Ty tak uważasz ? sory... ester zajadasz ? to ja też mam jeśc bo Ty jesz ? powiem tak --> spoko plan dosyć intensywny ale do zrobienia , wytrzymywałem 11-12 treningów w tygodniu , ostatnio jechałem na 7 , więc 8 to nie problem a jak nie moge [...]

Zacznij jeść i ćwiczyć. Jest szczupło, ale mięśni tez mało. (choć zdjęcie słabe do oceny). Podbiłabym do jakiś 2500, żeby układ pokarmowy się nie zbuntował i obserwowałabym co się dzieje. (obwody, nie waga) Kurczę, akurat jedynie mogę zacząć więcej jeść, bo od właśnie 4 miesięcy intensywnie ćwiczę. Może dlatego nie ma żadnego przyrostu. Dzięki [...]

Moze zaczne od cwiczen. Powiedzialem sobie ze bede cwiczyl minimum x5 w tygodniu po ok 60min (areoby). Jesli chodzi o diete. Ustalilem sobie bilans kcal na 1800. Poczytalem posty i wiem co powinienem jesc ale od 1 wrzesnai zaczynam szkole a do tego przez 4 dni mam dodatkowe zajecia. Bede wracal do domu kolo 21:00. Wiadomo ze nie mam mozliwosci [...]

Co do suchej piersi, dodaj do tego sałaty czy pomidora, mzoesz też gotowaną pierś pokroić w kostkę, dodać pomidora pokrojonego w kostkę i jogurtu naturalnego i zjeść taka sąłtkę z grachamką. Co ma ryż do redukcji, wystraczy się bilansu trzymać, aby dostarczyć tyle węgli z grachamek co z ryżu trzeba ich więcej zjeść co skutkuje napeczniałym [...]

Popuri, mam grypę jelitową ale już jest ok, wczoraj wpadło 0kcal, dzisiaj może 500-600, ale mogę już jeść. Zacząć od jutra ładować więcej kcal czy poczekać jeszcze kilka dni i stopniowo dodawać zamiast od razu wskakiwać na 2000-3000? Pierwsze co bym zrobił to odbudowa flory bakteryjnej bo jeśli tam są braki, to zwyczajnie białko może ulec procesom [...]

w sumie to zjadłem 400kcal za mało ale po co mam już jeść, jak skończyłęm \-)

wincyj, 700 kilka, ale nie miałam apetytu by jeść wczoraj wieczorem mnie przeczyściło dzisiaj po 1 porcji sałatki tez jak mama wróci ze sklepów za niedługo i coś dobrego kupi to jeszcze zjem, bo teraz nawet nie mam za bardzo co

[...] jest tylko człowiekiem a nie jakimś terminatorem, aby wszystko robić pod jedną modłe. Jak napisałam na pierwszej stronie: Cel: ujędrnić i wzmocnić ciało, mądrze i zdrowo jeść, mieć wysportowaną sylwetkę i czerpać z życia pełnymi garściami. Ćwiczę dla przyjemności, a nie dlatego, że mi ktoś każe. Jak mam ochotę świętować urodziny syna, to to [...]